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Der vergangene Monat war weltweit der wärmste Juni seit Beginn der Wetteraufzeichnungen – und die kommenden Tage werden uns auch hierzulande eine Hitzewelle bescheren. Hohe Temperaturen und hohe Luftfeuchtigkeit belasten den Körper stark. Schwindel, Verwirrtheit, Erschöpfung, Hitzschlag: Diese spürbaren gesundheitlichen Folgen der Hitze können in den Sommermonaten gravierend sein.

Besonders betroffen sind Menschen ab 65, Menschen mit Vorerkrankungen sowie Säuglinge und Kleinkinder. Grundsätzlich gilt bei Hitze: Ausreichend trinken, auch wenn man unterwegs ist, körperlich anstrengende Aktivitäten in die kühleren Morgen- und Abendstunden verlegen, die Wohnung wie sich selbst möglichst kühl halten und im Freien Sonnenschutz verwenden. Bei plötzlichen gesundheitlichen Beschwerden sollte unbedingt ärztlicher Rat eingeholt werden. Dies betrifft insbesondere auch Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen.

Für die An- und Zugehörigen von Seniorinnen und Senioren ist es ratsam, häufigere Besuche und Anrufe einzuplanen, um frühzeitig Anzeichen der Hitzebelastung zu erkennen. Hinweise, wie beispielsweise regelmäßig und ausreichend zu trinken sowie die Lebensmittelvorräte regelmäßig zu überprüfen, da diese bei hohen Temperaturen schneller verderben und schnell zu Durchfallerkrankungen führen können, sind wichtig in dieser Jahreszeit.

Für ältere Menschen, Kinder und Schwangere sind die heißen Tage eine wesentlich stärkere Belastung, da beispielsweise das Schwitzen später und geringer einsetzt. Auch das Durstgefühl und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems reduzieren sich mit zunehmenden Lebensalter. Zudem braucht der Körper wesentlich länger, um sich von einem Flüssigkeitsmangel zu erholen, was häufig gesundheitliche Schäden auslösen kann. Doch nicht nur für Senioren, sondern für alle Generationen, ist es wichtig, regelmäßig Wasser zu trinken und die Aktivitäten, gerade in der Sonne, zu reduzieren und den Tagesablauf anzupassen. Wenn die Hitze extrem ist, sollte jeder verstärkt auch auf seine Mitmenschen achten und unterstützen, damit wir gemeinsam gut durch die heißen Tage kommen.